Autogenes Training

mit Julia Zahneisen

Frauen sind vielfach multiplen Stressfaktoren ausgesetzt. Kindererziehung, Haushalt, Beruf und die täglich stets ansteigenden Anforderungen des Alltags verlangen ein Höchstmaß an Struktur, Konzentration und konsequenter geistiger Auseinandersetzung. 

In meinen Kursen erlernen Frauen, Mütter und werdende Mütter Autogenes Training in ihren Alltag zu integrieren und sich dadurch die dringend notwendigen Ruhepausen zu gönnen. 

An den Kurstagen wird Entspannung insbesondere durch die Kombination von Autogenem Training, Ruheortreisen und Achtsamkeitsübungen erreicht.

Der Aufbau eines achtsamen und positiven Körpergefühls komplettiert die Umsetzung der Kursinhalte.

Der Einstieg in die Stunde erfolgt mit verschiedenen Entspannungstechniken und Alltagsreflexion- Im Mittelteil der Stunde wird Theorie der Entspannungstechnik vermittelt -  Die Stunde endet stets mit angeleiteten Meditationsübungen.

Nimm die Chance wahr und schöpfe durch Autogenes Training  Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit!

Ich freue mich auf dich!

 

Details zum Kurs:

Wann? Mittwochs 18-19 Uhr  Kursbeginn ab März

Kursgebühr? 10 x 60 Minuten kosten 90€

Krankenkassen übernehmen meist einen Anteil von 75% der Kursgebühren, bitte vorher bei den Krankenkassen erfragen

 

Zwischenzeitliches Einsteigen ist immer nach Absprache möglich!